BILAN 2011 : Une année atypique

On vient de démarrer 2012 donc ce n’est pas encore trop tard pour faire un bilan de l’année 2011. En fait, je voulais le publier en début de cette semaine en profitant les soirs à l’hôtel en Turquie mais l’ordinateur du boulot ne prend plus en compte les dernières évolutions de Blogger.

Bon comme vous verrez, 2011 a été une année forte en imprévus (par fois un peu méchants) mais globalement positive car sur un vélo le plaisir prime avant tout. Jugez vous-mêmes :

Au contraire qu’en 2012, l’année dernière débuta avec beaucoup de froid, au tel point que, pendant que je roulais au soleil en Espagne, ici en France, personne ne pouvait pas sortir pendant les quinze jours au tour de Noël.

Mais ce qui marqua le premier trimestre furent mes premières séances de musculation en salle ainsi que mes premiers aller-retour au boulot en vélo (ce qu’au passage m’a permis d’économiser pas mal de temps dans les bouchons et sur l’home trainer ;-)

Séance de fitness dans l’hôtel à Valladolid, une façon comme une autre de compenser les excès gastronomiques et œnologiques commis pendant les déplacements ;-)

 Aux portes du Technocentre de Renault…

Avec l’arrivée du printemps, mes premières vacances en Espagne où j’ai passé un de ces grands moments cyclistes (peut être le meilleur) de la saison.

En effet, ce qui auparavant ce n’était qu’un test annuel (très personnel) pour constater mes progrès avant les premières cyclosportives, se transforma grâce aux réseaux sociaux en la Blogger’s Route : Une sortie non-stop (quelque chose qui est très rare en Espagne) de 150 km avec 2000 m de dénivelée positive.

Un jour magique avec un groupe très sympa composé par des cyclos de tout niveau et condition qui ont répondu à l’appel de Manolo TUSINU… Et qui demandent déjà la date de la deuxième édition… ;-)

De retour à la maison, le mois de mai est marqué par les premières cyclosportives de la saison. La première, à côté de la maison, la Velostar (153 km avec 1050 m de dénivelée à une moyenne de 33,4 km/h en compagnie de Jean Claude.

Deux semaines plus tard, cette fois avec Florian, la Look avec le départ sur le même circuit de Magny Cours (168 km avec 1650 m de dénivelée à une moyenne de 32,6 km/h).

L’entrainement semblait fonctionner comme je l’avais prévu, pour preuve, des vitesses moyennes inimaginables pour quelqu’un de mon niveau, surtout si on tient compte que nous avions roulé à deux pendant presque 2/3 du parcours.

Mais avec l’arrivée du mois de juin, le facteur chance (plutôt mauvaise chance) commença à marquer la saison. D’abord avec ma première chute sur un vélo de route, le week-end où on avait prévu partir à St Malo et le Mont St. Michel.

Heureusement plus de peur que de mal et malgré cette tête nous sommes partis et, même, pratiqué les sports à risque (c’est à cause du pilote… ;-) 

Et quelques jours plus tard, sur la Time – Megève – Mont Blanc, (mon principal objectif de la saison), le vol de mon vélo : un Orbea Orca. Un coup encore plus dur que l’antérieur.

Les choses furent plus faciles à avaler grâce aux sorties après le boulot avec les copains du club ESR. Des mercredis très cools avec une très bonne ambiance que tout le monde à demandé de reconduire pour la prochaine saison.

Premier week-end de juillet et, pour la première fois depuis cinq ans, je ne suis pas allé à la Marmotte mais à Ambert pour rouler sur la Copains… OOOUUUFFF !!! (157 km avec 2780 m de dénivelée à une moyenne de 26,7 km/h).

Comme vous pouvez en déduire par la moyenne, malgré le sourire affiché, l’état de forme n’était pas optimal, conséquence des incidents du mois de juin.

Mais malgré tout, deux semaines plus tard, j’ai réussi à finir et, surtout, survivre à l’événement cyclo de la saison : L’Etape du Tour (Issoire – St. Flour). En effet, une météo épouvantable a complètement conditionné le déroulement de l’épreuve, à tel point, que même pas 2000 cyclos (sur plus de 6500 inscrits) ont réussi à la finir. Et moi parmi eux… sans doute, mon plus grand exploit sur un vélo jusqu’à maintenant…

A partir de ce jour, pour moi, la saison « sportive » était finie donc pour le fêter que mieux qu’un bon WE (en très bonne compagnie) à Istanbul.

Et après les vacances en Espagne… le paradis pour les cyclistes : Le Salon du Cycle de Paris. 

J’ai aussi profité l’arrière saison pour restructurer mon parc de vélos avec l’achat en ocassion de ce Bianchi (presque neuf). Il ne replacera pas l’Orbea (si tout va bien ça devrait arriver pour le prochain printemps) mais mon ancien Vitus qui est un peu vieillot pour autant d’aller-retour au boulot. Je crois que je vais le remonter avec les composants d’origine (que j’ai gardé) pour faire de lui un vélo vintage… très à la mode !

Et avec la fin de la saison, le retour au bercail du groupe de Draveil avec son capitaine de route : Philippe.

De mon côté, j’ai profité le mois de novembre pour moins sortir, même si je n’ai pas complètement arrêté (pour un adepte aux endorphines comme moi, c’est impensable de stopper le vélo ;-)

Et retour aux sorties « capillaires », cette fois en bonne compagnie avec Patrick et Marc (notre GPS particulier) qui ont souffert mon rythme infernal… ;-)

Et que mieux que finir l’année à la maison (en Espagne) pratiquant des sports alternatifs en famille… Trekking au tour de Vilanova, beaucoup mieux que les séances de shopping compulsif… ;-)

Du VTT, que j’avais presque abandonné pendant toute l’année.

En conclusion, pour ceux qui aiment les chiffres : 11300 km (dont 750 sur l’home trainer et 350 sur VTT), 191 séances pour un total de 435 heures sur mes six (désormais cinq) « machines infernales ».

Mais s’il avait quelque chose à retenir, ce seraient ces grands moments sur les vélos, quelques fois en solitaire mais, pour la plus part et, sans doute, les meilleurs partagés avec le groupe Babou, Cotesua, Companys, Orgerus, Jean Claude, Florian, … etc. ici en France (ma patrie d’adoption) ou en Espagne.

Donc, merci à tous et très bonne année 2012 à tous ceux qui je n’ai pas encore croisé sur la route (ou que simplement lissent ce blog) et…

Bonne Route

RETOUR A LA MAISON

La première semaine en France a été très chargée : Le retour en voiture à la maison, la rentrée au boulot, un peu d’home trainer et des séances de musculation au gymnase. Une semaine qui avec les deux semaines d’entrainement intensif en Espagne (presque 24 heures de vélo pour parcourir ~500 km plus quelques séances de trekking en montagne) ferme le deuxième mesocycle d’entrainement et qui m’ont mis au bord de l’épuisement.

Heureusement, la semaine prochaine j’aurai l’occasion de récupérer un peu car je repars en Turquie et je ne pourrai pas sortir en vélo. 

Et aujourd’hui dimanche, première sortie de l’année et première surprise par rapport à l’Espagne : Ici à 08h30 il fait encore nuit… :-( 

Pas mal de monde pour une première sortie : Marc, Patrick,

Patrice, 

Americo et les membres illustres du Conseil des Anciens, qui cette fois n’ont même pas fait l’effort de démarrer la sortie avec nous : Jean Charles, 

Bernard, Gérard, Attilio,

et Ali.

Départ très cool vers la vallée Chevreuse, moi caché derrière le groupe car le vent de face est incompatible avec les capillaires… ;-)

En arrivant à Arpajon sur la première côte le rythme s’est endurci donc ils ont dû m’attendre sur le plateau… et à partir de là, on a maintenu une vitesse de croisière assez honorable grâce à Patrick, Marc et, un peu aussi, Patrice. Moi encore caché et Americo… ;-)

On a continué sans plus d’incidents jusqu’à St. Arnault, puis La Celle - Les Bordes où, sur la côte qui monte vers Cernay, je suis resté derrière en perdant la vision du groupe. Au sommet j’ai retrouvé Patrice qui m’attendait, mais quelques mètres plus tard nous nous sommes trompés de route et avons perdu connexion avec Patrick, Marc et Americo.

Nous nous sommes contactés avec les portables et donné RDV à Janvry où nous sommes arrivés un peu plus tard qu’eux car notre parcours comportait un peu plus de dénivelé.

Le moment de la rencontre…

Et à travers de l’Escargot nous sommes rentrés sans plus d’incidents à la maison après 3h48 de vélo pour parcourir 93,7 km avec 600 m de dénivelée à une moyenne de 24,8 km/h. Pas mal pour une première sortie…

Bonne Route

SENSATIONS

Aujourd’hui, jour de VTT. Sortie courte, que 24 km mais avec 520 m de dénivelée (dont 460 en 11,5 km). J’ai juste monté jusqu’au Pic de l’Aigle en passant par les « Balcons » et retour à Vilanova.

On dit que le vélo de route est le plus « vrai » ou « authentique ». Sans doute parce qu’il nous fait remémorer nos idoles et leurs grandes gestes dans des scénarios mythiques. Peut-être qu’ils ont raison mais, moi, j’ai commencé le vélo à travers du VTT et c’est, de loin, celui qui m’apporte les plus fortes sensations.

En effet, lors d’une sortie en vélo de route j’ai la sensation que ma tête se vide petit à petit des préoccupations de la vie quotidienne. Le stress est replacé, progressivement, par une sensation de plaisir produit, sans doute, par les endorphines. Ce n’est pas rare, non plus, qu’en réfléchissant à nos problèmes, sur le vélo, on trouve des points de vue et, parfois, des solutions. On dirait que les neurones arrivent à mieux travailler sous les effets de l’effort.

Par contre, sur le VTT (et surtout ici au Garraf où le terrain est très technique) mon attention est complètement focalisée  pour ne pas poser pied par terre (dans le mieux des cas) ou, tout simplement, pour ne pas tomber ;-)

Dès les premiers coups de pédale, la tête est concentrée à trouver la bonne trajectoire (aussi bien en montée qu’en descente) pour éviter les pièges du parcours (des cailloux, des trous, etc.). On essaye d’anticiper notre chemin au même temps qu’on se bagarre avec le guidon pour éviter que la roue avant aille toute droite sur l’obstacle qu’on veut éviter. Il faut gérer aussi la position sur le vélo pour arriver à surmonter des pentes extrêmes : assis sur l’avant de la selle avec le corps sur le guidon pour ne pas perdre de la traction en montée ou avec les fèces sur la roue arrière pour ne pas basculer en descente.

Autrement dit, dès le début, nos neurones sont prises par l’action et oublient, complétement, les problèmes du quotidien (et… il vaut mieux ;-)

Et quand on arrive au sommet (par exemple ici aux Balcons), 

après en avoir surmonté des pentes extrêmes sur un terrain assez difficile et on lève la tête du guidon, la beauté environnementale rentre, sans prévenir, jusqu’au dernier coin de notre cerveau… A FOND en saturant les neurones déjà prédisposées par les endorphines. Le « shock » est indescriptible…

Et c’est la même chose après une descente technique où jusqu’à la dernière cellule de notre corps est concentrée sur la trajectoire et le contrôle du vélo. Quand on arrive à la fin, la montée d’adrénaline cumulée pendant la descente, te laisse presque KO d’euphorie.

C’est pour cela, que même si ces derniers années je me suis beaucoup focalisé sur le vélo de route, des sensations comme celles que j’ai retrouvé dimanche ou aujourd’hui sur mon VTT sont très difficiles d’égaler. Des émotions qui me feront, toujours, de revenir sur les « grosses roues ».

Bon, c’est mon dernier post avant les Fêtes, laissez-moi donc, vous souhaiter un TRES JOYEUX NOEL.

Bonne Route

PREMIERS PAS EN ESPAGNE

Et oui depuis samedi, nous sommes de retour en Espagne pour passer les Fêtes de Noël et, au passage, faire un peu de vélo… mais pas que… ;-) Cette fois je ne suis pas arrivé à temps pour profiter d’une des meilleures sorties de l’année. En effet, pendant que j’étais encore sur l’autoroute, eux étaient en train de fêter Noël… à leur façon ;-)

Donc pour ma première séance vélo, le dimanche, retour aux grosses roues : Sortie VTT avec le groupe « Companys ».

Cette année je n’ai pas beaucoup roulé en VTT (même pas 300 km). C’est, surement, à cause de ça que j’ai pris beaucoup de plaisir… Météo extraordinaire (un peu frais le matin mais 13°C en rentrant), terrain en parfait état, pas trop technique et des vieux copains pour profiter des 43 km avec 765 m de dénivelé.

Bon, pour une fois, j’ai dû laisser de côté le control des pulsations, donc les capillaires,  mais c’était pour la bonne cause et pas pour longtemps car, le lundi, avant la séance marathon pour acheter les derniers cadeaux pour Noël, séance cool sur la côte… ;-)

Comme vous pouvez le constater, pas grand monde sur les plages malgré un temps magnifique…

Mais la principale activité de cette fin/début saison c’est le trekking (en compagnie de mon fils). Deux séances de deux heures et demi, (une le mardi et la deuxième aujourd’hui jeudi). Des séances idéales pour perdre les calories cumulées ces derniers jours… ;-)

Bonne Route

SEANCE DOUBLE

Comme vous pouvez l’imaginer je suis très occupé ces dernières semaines avec le boulot, c’est pour cela que j’y du mal à trouver le temps pour écrire dans le blog (et cela ne risque pas de s’arranger, au moins jusqu’à la fin de l’année…)

Cette dernière semaine je l’ai passée en Turquie pour suivre la fabrication des premiers prototypes qu’on produit en conditions de série. De ce côté, tout s’est très bien passé mais comme vous pouvez l’imaginer zéro vélo cette semaine…

Pour compenser, j’ai réussi à faire trois séances de musculation (dont les premières pour les jambes) dans la salle de Fitness de l’hôtel.

Ce matin, je me suis pointé à 08h30 à Babou et… SURPRISE ! Il n’y avait personne (je crois que c’est la première fois que ça m’arrive). Sans doute la faute aux prévisions météo trop pessimistes… car je n’ai pas pris une seule goutte d’eau.

Bon, il faut reconnaitre que le jour n’était pas des meilleurs (gris, sol bien mouillé et fort vent du Sud-Ouest) mais rien de grave pour quelqu’un du Nord comme moi… Du Nord de l’Espagne of course… ;-)

Donc séance double, la mienne plus celle que n’ont pas faite les autres… même si avec des telles conditions la moyenne n’a pas été terrible (que 22,5 km/h) sur un parcours où il y a un mois j’étais à 25 km/h avec une fréquence cardiaque beaucoup plus basse (-8 pulsations). Il y avait la fatigue de la semaine (sans doute), le fait que j’étais sur mon deuxième vélo (le Bianchi), mais pas que ça… il va falloir que j’analyse…

Par contre, aujourd’hui, bonne nouvelle pour mes fèces… je n’ai pas pu tester (pour la deuxième fois) la selle Fizik Antares qu’on m’a prêtée. Dimanche dernier j’avais fini avec cette part de mon anatomie en compote…

La semaine prochaine, je commence mon deuxième cycle d’entrainement. Désormais, je pourrai monter jusqu’à 140 pulsations ce qui me permettra de mieux m’accrocher dans les roues (en imaginant que quelqu’un vienne aux RDV ;-)

Il va falloir aussi que je trouve du temps pour augmenter mon volume d’entrainement chose que ne sera pas évident avec la charge de travail que j’ai d’ici à la fin de l’année…

Bonne Route