RETOUR A BABOU

Après quelques semaines sans rien écrire (dont cette dernière en Turquie) je suis de retour pour rependre la chronique de nos sorties en vélo.

Mais d’abord, avant de commenter la sortie de dimanche dernier, un bref résumé du mois de septembre. Un mois très relax en ce qui concerne le vélo. Pas de sorties en semaine, que les WE, et ceux-ci partagées entre le VTT et la route. Par fois, en plan balade, et d’autres, si j’ai l’envie, à fond… enfin, à ma guise… ;-)

Par exemple, le premier samedi du mois de septembre je suis allé, en solitaire, jusqu’à Etampes. Comme au début j’avais le vent favorable et j’avais des bonnes sensations je me suis fixé l’objectif de boucler le circuit avec une vitesse moyenne de 30 km/h. Finalement, je ne suis arrivé, au moins sur le papier, car mon cardio qui déconne un peu ce dernier temps n’avait qu’une moyenne de 29,5 km/h.

Par contre, le lendemain, randonnée en VTT sur Ballancourt (avec Mikael et son groupe) sans trop forcer et profitant d’une des meilleures randos organisées dans la région : 65 km avec 1000 m de dénivelée positive la plus part sur des singles-track assez techniques. Que du bonheur !

Le WE suivant je n’avais pas trop d’envie, donc samedi je n’ai roulé que pendant 40 kms et dimanche, pas de VTT à cause de la pluie. Même si finalement, comme personne voulait rien faire à la maison, je suis sorti dans l’après midi mais pas longtemps non plus : que 50 kms.

Le WE dernier, encore deux sorties, le samedi très calme jusqu’à l’Escargot où, sans trop réfléchir, je me suis défoncé pour le monter à fond… Bon, finalement, au regard de la moyenne (28 km/h) et la fréquence cardiaque (149 pulsations) la plus haute de la saison, je ne devrais pas dire que c’était une sortie cool… ;-)

Et arrivons à la sortie de dimanche dernier, ma première rencontre avec les Babou boys après les congés d’été. Beaucoup de monde au RDV, environ une quinzaine et un début de sortie très tranquille ce qui m’a permis prendre des nouvelles de tous.

C’est comme ça que j’ai appris que Thierry va nous quitter, il va rejoindre le centre-ouest de la France où il a trouvé un nouveau boulot. Une bonne nouvelle pour lui, un peu moins pour nous car nous perdons un de plus fideles compagnons de route.Que Marc a casé sont vélo juste avant l’été, lors d’un accident quand une vielle dame l’a emporté sur un rond point. Heureusement, c’était à faible vitesse donc il n’a rien eu. Par contre, il attend toujours l’indemnité de l’assurance donc s’il n’avait pas son vieux vélo il ne pourrait pas sortir…Et Patrice qui a casé son cadre aussi juste avant les vacances. Dans ce cas, c’est Joël qui l’a rendu service et l’a dépanné avec un cadre Willier (remontage y compris). Autrement, il m’a raconté un peu ses aventures pendant l’été aux Alpes (très près du parcours de la Time-Megève).Bon sur la photo il sort un peu flou mais, c’est normal, il n’arrête pas de bouger… Il faut dire qu’il est un peu difficile de suivre sa roue car, par fois, il fait quelques écarts avec les frayeurs qui vont avec… ;-)

A mi parcours, presque tout le groupe est rentré directement et, comme d’habitude, nous sommes restés à cinq : Marc, Patrice, Patrick, Thierry2 et moi qui avons décidé d’allonger la sortie jusqu’aux 110 km.

Comme j’avais des bonnes sensations, les conditions pour rouler c’étaient parfaites et, surtout, j’avais envie de me taper dedans je les ai fait souffrir un peu ;-) Bon, à la fin, quand ils ont vu que j’étais dans un bon jour, ils ont lâché et m’ont laissé tirer du groupe pendant une bonne partie du parcours…

Patrick que comme toujours, dès qu'il peut, il nous fait souffrir avec ses "relais"...

Et en arrivant à la maison, les piques typiques avec Thierry2. Cette fois, nous sommes restés à égalité (1-1), dans la première côté c’est moi qui l’a emporté mais, après, avec sa clase habituelle, il m’a rendu la monnaie.

Bon, à demain, même si je ne serai pas dans très bonnes conditions. Après une semaine en Turquie je ne me sens pas très bien (sans doute quelque chose que j’ai mangé là bas). Et en plus, nous risquons de chopper la flotte… :-(

Bonne Route

WEEK END D’INNOVATIONS

La semaine dernière j’ai reçu, enfin, le guidon (FSA Compact Pro Wing) et la potence (Ritchey WCS) que j’attendais depuis trois mois (peut être plus).

Je ne sais pas si vous êtes au courant mais la distribution de FSA (ici en France) est une vraie catastrophe. C’est la deuxième fois qu’ils me font attendre pendant des mois… bon, au moins, cette fois j’ai obtenu ce que je voulais (même si la saison touche à sa fin).

La première fois (quand j’ai eu mon Orbea Orca) j’ai dû lâcher et faire monter un pédalier « traditionnel » (avec boitier de pédalier type ISIS à la place d’un avec l’axe intégré) parce que ils étaient en rupture de stocks. J’aurais dû attendre pendant (au moins) six mois. Et tout cela, on l’a appris après quelques semaines d’attente avec le vélo tout monté à la boutique… Simplement inacceptable !

Bon, comme vous pouvez voir sur la photo, j’ai cédé à la mode des guidons compact mais en alu (beaucoup moins cher et, de mon point de vue, plus sécurisant que ceux en carbone).

Pour ceux qui ne seraient pas au courant, je vous explique les différences entre un guidon compact et un dit « traditionnel » :

1- Il est moins profond (distance entre la barre transversale et le point de fixation des manettes) donc on est moins allongé.
2- Il est moins haut (verticalement) donc on est moins plié avec les mans en bas. Je peux vous assurer (pour l’avoir testé samedi face au vent) que ça ajoute beaucoup de confort.
Par contre, ce que je ne comprends pas est qu’étant de la même largeur que l’ancien (42 cm), il est plus étroit !!! On dirait que les cm n’ont pas la même valeur en Europe qu’aux USA.

Causalement, le modèle que j’ai choisi est parmi ceux qui ont un profil plat (position mains en haut) ce qu’implique un réglage très pointu pour avoir un bon appui des mains. Je crois y avoir réussi après trois essais… ;-)

Et pour finir avec le cintre je voudrais prévenir à tous ceux qui envisageraient acheter le FSA Pro Wing d’un petit défaut. Les rainures pour accueillir (et dissimuler) les gaines de frein ne sont pas compatibles avec des manettes Shimano (ancienne génération, celles avec les câbles des vitesses à l’extérieur). Je ne sais pas pour Campagnolo ou Sram mais avec les miens, impossible de faire passer la gaine à cet endroit. Même si, finalement, ça n’a pas beaucoup d’incidence sur la prise.

Rien à dire sur la potence. Comme toujours avec des accessoires Ritchey (au moins ceux que j’ai testé jusqu’au maintenant) : très fonctionnelle, poids et prix très corrects et look (qui est aussi important) superbe. Dommage qu’elle reste cachée avec le support du Polar… :-(

Comme vous pouvez l’imaginer, ce dernier samedi je l’ai profité pour faire une longue sortie et, au même temps, peaufiner les réglages. 110 km avec 870 m de dénivelée (dont une bonne partie sur la vallée Chevreuse avec le vent de face). Le plus important est que malgré en avoir roulé pas mal de temps avec les mains en bas (très rare pour moi) je n’ai pas eu aucune douleur aux cervicales (la raison pour laquelle j’ai changé de guidon ;-)

Et le dimanche, comme prévu, du VTT à Oncy sur Ecole. En effet, j’avais RDV avec Mikael (un collegue du boulot) et Laurent (un copain à Mikael) pour participer à la randonnée qui était organisée la bas.

Nous avons choisi le parcours de 60 km (que nous avons écourté un peu) pour finir avec 57 km et 540 m dénivelée. Circuit très roulant sur la première partie, un peu plus technique sur la deuxième ce qui nous a permis de faire une bonne moyenne (pour le VTT) : 19 km/h.

Des très bonnes sensations et, surtout, on s’est bien amusé… car il s’agit surtout de ça… ;-) Et comme cette semaine il ne devrait pas pleuvoir, nous avons prévu d’aller à la rando de Ballancourt. En effet, je suis allée en 2009 et elle m’a laissé un très bon souvenir. En plus, il paraitrait que cette année c’est sur le même parcours mais en sens inverse… Mais je vous raconterai ça la semaine prochaine.

Bonne Route

LA REPRISE

Semaine très dure avec la reprise du boulot… donc pour profiter qu’il y a encore pas mal de monde en congés et essayer d’échapper à la dépression qu’habituellement m’harcèle lors de la rentrée, j’ai pas mal fait du vélo… ;-)

Bon lundi, c’était plutôt une séance cool sur Home Trainer et mardi j’ai dû faire demi-tour à cause de la pluie… :-(

Mais mercredi, j’ai repris les séances de force sur le circuit (court mais dur) de Villejust, Janvry, Escargot et jeudi j’ai fait une longue sortie d’environ 74 km.

Le samedi Thierry, Jean Claude et moi sommes partis vers la vallée Chevreuse pour faire une sortie de 101 km à rythme soutenu mais pas excessif (27,6 km/h de moyenne).

En effet, nous avions prévu de faire du VTT le dimanche. Ce sera pareil pendant les mois de septembre et octobre (si la météo le permet) donc nous n’aurons pas beaucoup de chances de nous revoir pendant quelques ces quelques weekends (bon, si un jour je ne sors pas en VTT je serai au RDV avec vous, à Babou, mais à 08h30)

Et ce dimanche, on n’a pas eu de la chance car juste levé pour prendre le petit-déj, il a commencé à pleuvoir. Donc, croyant que cela allait continuer toute la matinée, nous avons annulé notre RDV.

Bon, finalement, Jean Claude y est allé pour tester fortune et il a eu raison. De mon côté, je me suis levé tard et après le petit-déj en famille j’ai fait une petite sortie cool pour me remettre des efforts de samedi. Seulement 46 km sur un circuit plutôt plat à une moyenne de 27,9 km/h

A bientôt et Bonne Route

LE RETOUR

Comme vous avez constaté, depuis quelques jours, j’étais absent et, par conséquence, le blog était un peu à l’abandon.

Et oui, la dernière semaine de vacances en Espagne a été un peu agitée car on a essayé de profiter le plus possible de la famille et des amis. Donc, mis à part les sorties du samedi et dimanche (en route et VTT) je n’ai fait qu’une séance vélo, mardi dernier.

Ci-dessous les comptes rendus, dans l’ordre chronologique :

Le samedi 07/08, sortie incomplète avec le groupe Cotesua car j’avais RDV pour déjeuner avec des amis qui habitent un peu loin de chez moi. Comme prévu, sortie par la côte vers Vendrell, puis monter vers Sta Cristina où le rythme à commencé à durcir.

Mais comme Pedrito nous a dit de tenir jusqu’au pied du col et nous sommes des bons « soldats », il a fallu serrer les dents jusqu’à la déviation vers Masarbonès. Une fois la déviation prisse nous avons laissé partir les costaux et fait un « grupetto » piloté par Sisco et moi (même si j’étais au but du souffle)… les autres, roulaient au calme derrière nous...

Au sommet, étonnamment, personne n’attendait (ils étaient affamés… peut être ;-) donc nous avons filé vers Mas Llorens puis de retour à la route de Rodonyà où je me suis séparé du groupe et monter le col de Can Ferrer avant rentrer directement. A ce point là nous avions une moyenne au-dessus des 30 km/h et nous étions derrière…

Dès le début de la montée à Can Ferrer j’ai adapté mon rythme (un peu plus en cohérence avec mon niveau). Bon… jusqu’à l’entrée du village où des chiens sont sortis à mon encontre (et je ne crois que c’était pour me dire bonjour… ;-). J’ai dû faire le sprint de ma vie avec, au passage, une barre de céréales en travers de la gorge… :-(

L’incident soldé je suis arrivé au sommet, puis au sommet des Ventosas pour finir sur la route de la presse où je crois que j’ai croisé JA Flecha et quelques kms plus tard Débora Galvez (là c’est sûr car je la connais bien) qui, après avoir fait bronze (contre la montre) et argent (course en ligne) sur les championnats d’Espagne est sortie se balader.

En conclusion : 100 km avec 965 m de dénivelé positif à une moyenne de 28,8 km/h.

Le dimanche 08/08 sortie VTT. Pour être honnête, après avoir fait la fête jusqu’à tard le samedi, je n’avais aucune envie de sortir mais c’était le dernier jour où je pouvais rencontrer mes collègues du groupe Companys, donc…

Heureusement les « barriguais » ont choisi de prendre le petit-déj à Torrelletas donc nous sommes partis vers Casa Alta au rythme d’un escargot asthmatique et même si nous avons pris quelques détours pour leur donner la possibilité de nous ratrapper, finalement nous sommes arrivés en solitaire au sommet.

Sans plus attendre, Toni, Iñaki, Jordi, Paco et moi avons continué vers Torrelletas, Castellet, la traversée du Foix et Clariana où nous avons eu le premier incident : Crevaison de Jordi.

Pendant qu’il reparait, chacun attendait à sa guise…
Iñaki en train de jouer avec la chambre à air crevée…
Paco, relax sur son vélo…

Et moi, en enregistrant la vidéo qui montre la performance de Jordi… ;-)

L’incident soldé et, à peine, répartis… nouvelle crevaison. Cette fois, c’est Iñaki…

Comme vous pouvez le constater sur la photo, c’est Jordi (qui était déjà chaud) qui a pris les choses en main. Les autres, comme toujours, et train de regarder… ;-)

Et ensuite, encouragés par Paco, ils se sont lancés dans cet étrange rituel, presque sexuel (attention : mineurs de 18 ans s’abstenir… ;-)

Et sans plus d’incidents, nous avons rentré chez nous. Au total, 43 km avec 785 m de dénivelé et deux crevaisons.

Le lundi, comme dirait Manolo, séance d’entrainement « invisible »… changer la corroie du store de la salle à manger qui venait de casser… :-(

Ce n’est pas très compliqué mais, par fois, je serais prêt à payer pour m’éviter le démontage, le double montage de la corroie en partie haute, le double montage en partie basse (et oui, on ne le monte jamais de bon côté au premier essai), les cinq essais pour remettre les longs joins de caoutchouc proprement et, surtout, la séance de deux heures de nettoyage par gentillesse de ma femme qui a bien profité de l’événement… :-(

Le mardi, sortie à rythme très, très, très calme… En effet, quand j’ai constaté les dégâts sur le pèse-personne (+2,5 kg depuis mon arrivée) j’ai planifié un entrainement pour brûler un peu les graisses : En sous du 75% de la freq cardiaque max.

J’ai choisi une route très classique : Ventosas, Ranxos, Pontons, La Munia et retour par Torrelletas et la route de la presse. La moyenne, spectaculaire : 26,6 km/h et la balance ne s’est même pas aperçu de mon effort. Bon, au moins, j’ai pu regarder le paysage.
Et avec cette sortie, ce sont finies mes vacances en Espagne. Le vendredi j’ai fait la route de retour, le samedi une autre séance d’entrainement invisible (c’est fois jardinage) et le dimanche (15/08)… sans commentaires… :-(

Bonne Route

2ème WE EN ESPAGNE

Ce deuxième WE ici en Espagne commence avec les fêtes du village. Des fêtes qui, comme vous pouvez le voir, suivent la tradition méditerranée du culte au feu. Ici dessous vous avez les « Correfocs ».

D’abord avec les diables…

Et là, avec le Dragon qui forme aussi part de la tradition catalane…

Donc, samedi bien que tout le monde s’est couché très tard, pas mal de cyclos au RDV.

Sortie vers St. Sadurni d’Anoia, berceau du cava (l’équivalent au champagne français) où, nous avions prévu le petit-déj.

A table, dans un des restaurants typiques de la zone où les gens de Barcelone viennent déguster des grillades avec du cava (et au passage acheter quelques bouteilles directement aux producteurs locaux).

Après le « ravito », mauvaise surprise, nous avons dû attendre un peu plus à cause d’une crevaison…

L’incident soldé, nous sommes partis vers Gelida puis monter la côte des Cassots.

Ici au sommet à l’ombre d’un olivier…

Pour rentrer dans les sens inverse par las Colinas et, comme c’est de rigueur, prendre quelques « claras », cette fois, à St. Père de Ribas.

Une sortie que, malgré tout, a été assez dure car nous avons effectué 97 km avec 1 200 m de dénivelée à une moyenne de 29,2 km/h…

Dimanche la sortie, beaucoup plus cool, en VTT avec le groupe Companys…

Nous avons fait un circuit très semblable à celui de jeudi dernier avec beaucoup de sentier très technique où, par fois il faut finir à pied…

Ici en train d’attendre les copains, pendant qu’on mange quelque chose…

Bon, les derniers, kms ont été un peu plus cool sur le bord de la plage des différents villages jusqu’à atteindre Vilanova.

Et hier lundi, journée de formation des jeunes cyclos… C’est mon fils qui voulait sortir, pour la première fois de sa vie, en route. Donc j’ai dû adapter mon 2ème vélo (hauteur de selle et, pour l’instant, enlever les pédales automatiques) pour faire une petite balade d’environ 40 kms sur des routes tranquilles…

Pas sûr qu’il devienne un mordu comme moi, mais au moins il aura essayé (même s’il va falloir que je lui montre comment mettre son casque ;-)

Bonne Route

PASSION CYCLISTE

L’autre jour je vous ai commenté que, pour l’Etape du Tour, on s’est logé dans un hôtel à Lugagnan (à environ trois km de Lourdes).

L’hôtel des 3 vallées qu’à première approche n’est pas exceptionnel, est situé dans un point stratégique pour tous les cyclos. Vous avez, à proximité, quelques uns des cols mythiques des Pyrénées : Spandelles, Soulor, Aubisque, Tourmalet et Hautacam. Et tous sont accessibles à travers de la piste cyclable, en très bon état, qui passe à côté de l’hôtel.

Vous recevrez un très bon accueil de la part des propriétaires des lieux : Brigitte et Jean Pierre, lesquels feront tout le possible pour que vous passez un très bon séjour et, au passage, vous régaleront avez des plats vraiment délicieux.

Mais, surement, je ne vous aurais jamais parlé de cet hôtel si Jean Pierre, ancien cycliste, n’avait cette passion démesurée par notre sport qui l’a poussé à créer une incroyable exposition qu’il m’a montré pendant presque deux heures…

Vous pouvez trouver quelques maillots mythiques (signés et dédicacés) :

Celui de Contador (et on apperçoit celui de Schleck)…

Olano...

Des photos avec des célébrités de notre sport qui ont séjourné dans l’hôtel (et il y en a pas mal…)

D’autres qui montrent des moments épiques d’une autre époque :

Et quelques vélos anciens (prêts pour rouler) qui ont appartenu à des cyclistes professionnels. Moi, j’ai préféré faire une photo de ce « machin » ;-)

Et tout ça, sans parler du « fresque » qu’il a fait peindre dans un mur de son hôtel et qui peut être vu dès la piste cyclable et qui fût inauguré la dernière journée de repos du Tour de France avec la participation de quelques membres de l’organisation.

Donc, maintenant, vous le savez. Si vous voulez escalader quelques cols mythiques et, au passage profiter de l’exposition et d’un chaleureux accueil, l’hôtel des 3 vallées est un très bon choix.

Peut être que vous dormirez dans le même lit que L. Armstrong !

Bonne Route