VENDREDI 4 DECEMBRE

En fin un vendredi où j’ai pu me libérer de la peinture. Je n’ai pas fini, mais quand j’ai vu la météo prévue pour le weekend, je me suis dit qu’on ne pouvait pas laisser passer ce beau jour de soleil, même s’il était un peu de froid (entre 4 °C et 9 °C).

Donc vers 10h00 je suis parti pour faire une variante d’un de mes circuits préférés : Villejust, Jarny, Gometz la Ville, Marcoussis pour finir avec l’Escargot.

L’objectif c’était de faire une séance de musculation vélo, c'est-à-dire, gros plateau à chaque montée et/ou faux plat (et dans ce circuit, je vous assure, il y en a).

Première côte (si on ne tient pas compte de celle de Longpont au départ). C’est sur la route D118 à travers de la Fôret du Rocher de Saulx : 1,5 km au 4,4% de dénivelé.

En passant sur la D446 par le Bois des Carrés à Marcoussis j’ai pu vérifier que, comme tous les ans, le vendeur de noix du Périgord était de retour (désolé pas de photo, car avec les gans longs j’ai encore du mal à manipuler mon portable).

Deuxième côte, sur la D3, vers Janvry en passant au dessus de la Francilienne : 1,3 km au 5%.

Janvry : Ce weekend c’est le marché de Noël, pour ceux qui veulent profiter.

Ici, pendant mes sorties en soirée, je fais demi-tour, car normalement, je n’ai pas beaucoup de temps, mais aujourd’hui, j’ai allongé un peu vers Gometz la Ville puis vers Frileuse. A partir d’ici, les intervalles en force étaient beaucoup plus difficiles à cause du vent favorable.

Marcoussis, puis la montée « mythique » de l’Escargot : 1,2 km au 5%.

Quand on arrive là on est normalement au but de souffle mais content car c’est presque la fin.

Conclusion : Sortie de 2h10 pour parcourir 50,8 km avec 390 m de dénivelé positive (sous un beau soleil d’hiver) à la moyenne de 23,5 km/h (pas terrible, mais l’objectif c’était la force pas la moyenne).

Par ailleurs, saviez-vous que Mme Rogelia fait du vélo ? (marionnette, très populaire en Espagne, qui représente une vielle femme de la campagne)

La preuve, ci-dessus ;-)

Bonne Route