La semaine dernière, c’était la
première du troisième mesocycle. Maintenant, je peux m’autoriser de monter
jusqu’à 150 pulsations. Même si dimanche, surtout en début de sortie, j’ai dû
dépasser cette limite pour suivre le rythme imposé par le Conseil des Anciens
qui, pour une fois, avaient envie de bagarre. J’ai comme même limité la casse
car je ne suis jamais arrivé à la fatidique limite anaérobie.
Autant dire que, pour une fois, j’étais bien content quand ils ont
décidé de se séparer de nous à Lardy… ;-)
Mais avant de parler de la sortie
de dimanche, un petit résumé de la semaine où j’avais prévu de commencer avec
les aller-retour au boulot en vélo mais, la charge de travail (encore une fois)
+ les mauvaises conditions météo m’ont fait désister.
Donc j’ai dû continuer avec mes
séances d’home trainer : le lundi 35 minutes pour décontracter, le mardi
ma première séance de musculation sur le vélo et le jeudi une, désormais,
classique séance de cadence à rythme capillaire.
Tout ça complété par des séances
de renforcement du tronc : le mercredi à la maison (car je ne suis pas
arrivé à temps pour aller à la salle de musculation) et le vendredi une séance
un peu courte parce que mon fils, qui était avec moi, voulait partir tôt. Il
avait RDV avec les copains…
Le samedi, j’avais prévu une
sortie cool (pas très longue) mais la météo, encore une fois, a décidé
autrement. Je n’avais, non plus, le bon état d’esprit pour faire une nouvelle
séance d’home trainer donc, je ne suis même pas rentré dans le garage… histoire
de ne pas avoir de la mauvaise conscience au regard de mon vélo… ;-)
Et le dimanche, la traditionnelle
sortie avec les Babou boys. Bon, comme je vous disais ci-dessus, dès le départ
les anciens ont marqué un rythme trop haut pour moi (en ce moment de la
saison). Heureusement, qu’ils ont parti vers les Poupettes tandis que nous
(Marc, Patrice et moi) nous sommes dirigés vers Etampes.
Le vent soufflait de l’Ouest,
donc c’aurait été logique de partir vers la vallée Chevreuse mais Marc avait en
tête d’aller vers Maisse (plutôt au Sud) donc nous sommes rentrés avec le vent
de côté et même de face. Comme vous pouvez l’imaginer, nous (Patrice et moi)
l’avons « remercié » (plusieurs fois d’ailleurs) son
« bon » choix… ;-)
Les trois mousquetaires pendant
la pause « pipi » à l’entrée d’Etampes…
Finalement, nous avons parcouru
97 km à une moyenne de 26,7 km/h (ça continue à monter) avec (de mon côté) de
très bonnes sensations aux jambes presque les mêmes que l’année dernière avec
un mois d’entrainement en moins.
Et encore mieux, je continue à
perdre du poids… mais là, le plus difficile va commencer maintenant car il ne
me reste que trois kilos à perdre…
Bon, pour finir, j’espère que
cette semaine (le vendredi en tout cas) la pluie va me permettre de faire mon
premier aller-retour au travail de la saison en vélo. Je vous dirai…
Bonne
Route
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